Ejercicios cerebrales…
En el presente artículo te proporcionaremos una lista sencilla pero poderosa para poder ejercitar nuestro cerebro con el fin de poder mejorar el rendimiento cognitivo del mismo.
El cerebro es un músculo, y como todos los músculos, necesitamos trabajarlo constantemente para su fortalecimiento y solides a la hora de pensar.
Por ende, resulta sumamente importante tomar en cuenta que; si hacemos de nuestro cerebro uno de los músculos más ejercitados de nuestro cuerpo, el éxito lo tendremos asegurado.
Ejercicios cerebrales
A continuación te presentamos los siguientes ejercicios cerebrales más recomendados por la ciencia:
- El primero de este entrenamiento se basa en, dormir la cantidad de horas recomendadas; de lo contrario la pérdida del sueño puede contribuir a la pérdida de la memoria y causar enfermedades como, el Alzheimer.
- El segundo punto a tener en cuenta es que, el estrés elevado y constante puede llegar a destruir el cerebro; debido a que puede influir en la memoria, en la capacidad de aprender y en la capacidad de autocontrol.
Por ésta razón, te recomendamos que lleves a cabo ejercicios como yoga y meditación para contrarrestar el estrés del día a día.
- Por su parte, el amor y el odio al parecer tienen mucho en común; según científicos estas dos emociones se generan en áreas cerebrales similares; sin embargo, el amor tiene la ventaja de reducir de manera significativa la actividad de las áreas responsables del juicio y del pensamiento lógico.
Por esto, ten presente que amar siempre será la mejor opción y el más sano ejercicio para nuestro cuerpo.
- Por último, debemos tener presente que el cerebro es sensible a la deshidratación; debido a que este está compuesto de un 80% de agua; lo que significa que aun con una pérdida del 2% de ésta, reduciría la concentración en un alto grado.
Por ésta razón, te recomendamos que ejercites tu cerebro ingiriendo un aproximado de 8 vasos de agua al día; de este modo podrás estimular tu concentración.
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