Estos seis ejercicios son la clave para saber cómo prevenir la obesidad

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Gracias a los esfuerzos continuos de los científicos en todo el mundo, tenemos más y más respuestas a diferentes preguntas. La obesidad ha sido un tema muy solicitado, sobre todo para saber cómo prevenir este mal. Una de las respuestas es obvia: el ejercicio. Pero ahora, sabemos qué tipo de ejercicio en concreto te ayudará a combatirlo.

Todo por lo publicado recientemente en la revista Nature. Donde un grupo de científicos de la universidad de Taiwán analizaron hasta 18.000 pacientes, junto a sus hábitos diarios. Así, descubrieron que seis ejercicios en concreto ayudaban a disminuir el índice de masa corporal en los sujetos estudiados.

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¿Cuáles ejercicios responden cómo prevenir la obesidad en las personas que son propensas?

Concretamente, el joggin, yoga, ciclismo, senderismo, baile aeróbico, así como la conocida marcha atlética. Cada uno reflejó un impacto positivo en el peso de las personas analizadas en ese trabajo.

Al tratarse de ejercicios cardiovasculares, es fácil adivinar por qué. Se consume mayor cantidad de energía, y por ende, de grasa almacenada progresivamente.

¿Practicas alguno de estos deportes? Tal vez si no lo hacías, ahora sí quieras, todo por el bien de tu salud.

Fuente: DOI

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