El sudor como catarsis
El practicar un deporte intenso, hacer ejercicios intensos, levantar pesas, el ciclismo o hasta acudir al gimnasio es un ritual físico excelente catarsis para liberarte de estrés, tensiones y toxinas del sistema.
Definamos antes que nada catarsis; y que catarsis el psicoanálisis lo define o considera como una posibilidad para poder comunicar una emoción reprimida. La biología lo define como la manera de desechar de manera intencional o espontanea ciertas sustancias que resulten dañinas en el cuerpo. Entonces, se considera catarsis como la manera en que te liberas de algo mediante una situación o hecho.
Cuando se verbalizan las preocupaciones o emociones ayuda mucho a la liberación y sanación de estas. Sin embargo, la catarsis invita a la expresión primitivas, o sea la que no se apoya en el lenguaje verbal si no en el cuerpo. Hacer uso del cuerpo como herramienta de liberación s algo que grandes gurús contemporáneos han contemplado. Osho es uno de estos gurús, quien promueve los movimientos corporales como herramienta para meditar y liberar tensiones.
El sudor como catarsis, algunos ejercicios catárticos:
Busca un lugar seguro y privado, toma un cojín o si tienes la posibilidad de tener una de estas peras de boxeo seria fenomenal. Golpea muy fuerte durante diez minutos continuos, no contengas ninguna emoción como llanto o grito. De esta forma al finalizar te sentirás liberad de aquello que por dentro te agobiaba.
Los ejercicios físicos de alto impacto son un ejercicio que se pueden considerar catárticos, depende de lo que la persona que lo practica considera. Es una manera de drenar mientras que sudas, te entrenas y te beneficias a nivel de tu salud.
Esto debido a que el ejercicio físico intenso conlleva un desborde del sistema nervioso simpático, activando el parasimpático. Por ende nos hace liberar endorfinas y endocannabinoides, lo que finalmente proporciona sensación de calma y sosiego, así como satisfacción.
Sabiendo esto ¿Te animas a practicar algún deporte que te haga sudar por catarsis?
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